Atletik bertahan dalam beberapa repetisi terakhir dari sesi sirkuit yang melelahkan yang dikenal di bagian ini sebagai “The Daley Creeper”.
Kedengarannya brutal; latihan kekuatan metabolisme yang melibatkan delapan latihan yang dilakukan berturut-turut, empat kali lipat, yang muncul di saat Anda tidak menduganya.
Hal itu terjadi untuk “menangkap saya” pada ronde ketiga. Setelah dumbbell terbang (berbaring telentang, lengan terentang ke samping dan mengangkat beban ke posisi vertikal), push-up, lompat kotak, lunge dan pull-up, saya menantang diri saya sendiri untuk menyelesaikan “set pembakar” stabilitas inti. yang mengikuti interval lompat tali yang hampir tak ada habisnya.
Dan kalau dipikir-pikir, saya melakukan gerakan-gerakan tersebut dengan intensitas yang lebih rendah dan dengan bobot yang jauh lebih ringan daripada mesin – maksud saya manusia – yang mengawasi setiap gerakan saya.
Ini adalah dunia Tony Daley, di mana kebugaran kini menjadi obsesi daripada sepak bola.
Dalam kondisi fisik puncak, Daley yang berusia 52 tahun sangat terguncang Atletik mengetahuinya menjelang pertandingan Piala Carabao hari Rabu antara tim masa kecilnya Aston Villa dan Wolves, di mana ia bermain dan bekerja sebagai pelatih kekuatan dan pengondisian. Daley akan berada di tribun di Villa Park besok untuk menyemangati tim tuan rumah.
Sejak meninggalkan jabatannya di Wolves, ia tidak lagi terlibat dalam dunia profesional, tetapi membantu anak-anak muda berkembang di akademinya, Pro Level Performance. Dia juga jarang bermain karena cedera lutut yang dideritanya di akhir karirnya, namun baru-baru ini dia meluncurkan usaha bisnis pelatihan pribadi baru di bawah naungan 7 Daley merek. Ini adalah langkah selanjutnya dalam komitmennya untuk hidup sehat, berolahraga dengan cerdas, dan menjaga tubuh yang ia harap akan tetap terlihat mengesankan ketika ia berusia 60 tahun.
Selama 15 tahun, antara usia 30 dan 45 tahun, Daley mencatat setiap latihan yang dia selesaikan. Dia juga mencatat setiap sesi yang dia mainkan selama menjadi pelatih muda di Villa, dan kemudian bersama tim utama di Sheffield United dan Wolves. Sekarang, ketika klien memiliki tujuan tertentu, dia sering kali dapat merujuk ke database mendalamnya untuk membuat sesi untuk mereka juga.
Sirkuit selesai Atletik adalah wawasan tentang rutinitas olahraga Daley sendiri. Untungnya, dia tidak mendorong semua kliennya ke tingkat ekstrem seperti itu, namun untuk bekerja dengan Daley Anda harus terlebih dahulu memahami hasratnya sendiri.
Berpakaian mengesankan, dia selalu terlihat menarik, tapi tidak ada ego yang besar. Anda dapat melihatnya di gym David Lloyd di Birmingham mendengarkan musik klasik melalui headphone karena hal itu membantu membuatnya “berada di zona”, atau bepergian di Sutton Coldfield.
“Saya terobsesi dengan apa yang saya lakukan,” katanya. “Saya berlatih setiap hari dan melakukan sesi ‘beasting’ sekali atau dua kali seminggu. Aku menyukainya. Saya tersenyum setiap hari. Saya senang.
“Selama enam hari seminggu saya makan makanan sehat. Saya menjalani diet sangat rendah karbohidrat dan puasa intermiten berhasil untuk saya. Saya tidak minum alkohol, saya tidak merokok, tapi selama 24 jam (setiap hari Sabtu) saya menjadi liar dan menikmati hidup saya.”
Singkatnya, itulah Daley, sang pengunjung gym menyimpulkan.
Dietnya terdengar rumit, tapi baginya sederhana. Makanan bersih dan segar selama enam hari seminggu dan umumnya tidak mengandung alkohol kecuali untuk acara khusus.
Antara Selasa dan Jumat, dia biasanya makan dua kali makan rendah karbohidrat sehari dalam jangka waktu delapan jam, diikuti dengan puasa 16 jam. Sabtu adalah hari curangnya di mana pun terjadi. Senin adalah puasa 24 jam.
Namun, Daley, sang pelatih, berbeda. Dengan obsesi seperti dia, ternyata dia sabar.
Dia mempunyai segudang ilmu dan setiap gerak-geriknya dijelaskan secara rinci dengan alasan yang terverifikasi untuk mengikutinya. Dia belajar keras untuk mempelajari ilmu di balik kekuatan, pengondisian, dan nutrisi dan sekarang membantu orang lain mencapai tujuan kebugaran mereka.
“Ketika saya pindah dari Villa ke Wolves saya mengalami cedera selama tiga tahun. Pengganti saya adalah gym,” kata Daley. “Ini bukan hanya soal beban. Itu tentang bagaimana saya bisa membuat perubahan untuk memastikan saya menjadi lebih baik ketika saya kembali. Saya ingin keuntungan.
“Saya meraih gelar ilmu olahraga dan kemudian Magister Ilmu Olah Raga Terapan. Saya tidak hanya memiliki dasar-dasar pelatihan, tetapi saya juga mengetahui ilmu di baliknya. Aku punya campurannya.”
Yang menjadi jelas kapan Atletik berlatih dengan Daley selama seminggu adalah investasi pribadi. Dia tampaknya sangat peduli dan ada begitu banyak detail yang masuk ke dalamnya.
Pertama adalah pertemuan informal satu lawan satu.
“Memilih klien adalah sebuah proses. Saya tidak akan mengambil semuanya,” kata Daley. “Saya ingin mereka berkomitmen. Saya harus mengenal mereka, bukan secara pribadi, tapi apa yang ingin mereka capai.”
Kemudian datanglah rencana makan (lihat contoh di bawah). Ini radikal tetapi berhasil.
“Anda dapat berlatih sekeras yang Anda inginkan, tetapi jika Anda tidak memberikan nutrisi yang tepat ke dalam tubuh Anda, Anda akan gagal,” tambah Daley. “Nutrisi adalah kuncinya. Saya sangat menghormati ahli gizi kinerja yang bekerja sama dengan saya untuk membantu saya dalam hal ini.”
Lalu seperti yang disebutkan sebelumnya, kami berlatih bersama. Keras.
Hari pertama terasa berat, namun pada hari ketujuh saya merasa lebih bugar, kuat, dan lebih percaya diri untuk melakukan latihan yang belum pernah saya lakukan sebelumnya.
Berbagi semangat dan dorongan yang sama adalah apa yang Daley cari dari kliennya, yang dia latih di berbagai lokasi di Midlands. Dia telah melihat transformasi pada orang-orang yang bekerja bersamanya dan hal ini sama bermanfaatnya dengan apa yang telah dia capai dalam sepak bola.
“Banyak dari kita tahu bahwa ketika kita mencapai tahap tertentu dalam hidup kita, kita harus memperhatikan apa yang kita makan jika metabolisme kita melambat,” katanya. “Saya menghabiskan tahun-tahun saya berlatih, belajar, berbicara dengan pelatih kekuatan dan pengondisian lainnya, ahli gizi terkenal, dan menggabungkan semuanya untuk menjadi pelatih seperti saya saat ini. Di atas 35 tahun bisa mendapatkan tubuh yang diinginkan.
“Mari kita bersikap realistis, saya tidak akan menemukan seseorang yang secara klinis mengalami obesitas dalam diri Arnold Schwarzenegger ketika dia berusia 30 tahun. Namun saya dapat membantu orang-orang merasa nyaman dengan tubuhnya dan bahagia dengan diri mereka sendiri.”
Daley adalah bukti nyata akan hal itu. Dia mengatakan dia merasa “bugar” dan menikmati hidup. Dia masih menjadi yang paling cerdas dalam berpakaian di ruangan itu dan juga tidak takut untuk menjadi sorotan.
“Ketika saya masih menjadi pemain di Villa, itu adalah individualisasi, cara saya berpakaian, potongan rambut saya, gaya saya,” katanya. “Aku orang pertama yang mengambil mickey dari diriku sendiri, jangan salah paham. Tapi saya senang dengan itu dan itu saja bagi saya.
“Sebagian dari diriku hanya terkikik melihat beberapa pakaian yang aku kenakan. Guru saya berkata: ‘Kamu laki-laki berumur 52 tahun, untuk apa kamu memakai ini?’
“Jawaban saya adalah: ‘Lihatlah wajah saya.’ Aku selalu tersenyum, aku bahagia. Saya tidak merugikan siapa pun dengan melakukan ini. Saya suka menghabiskan uang untuk membeli pakaian. Begitulah saya.
“Saya suka berpenampilan rapi, cerdas, dan berpakaian bagus. Aku sudah seperti ini sejak aku berumur 14 tahun.”
Tentu saja, telepon Daley sibuk menjelang pertandingan Piala Liga. Sengit di berbagai grup WhatsApp dan diskusi tentang apakah Villa bisa maju akan terus berlanjut hingga kick-off dan Daley setuju bahwa hal itu bisa berjalan baik.
“Selalu menyenangkan melihat Villa dibandingkan dengan Wolves,” katanya. “Sebelumnya Villa selalu menjadi yang teratas, tetapi baru saja kembali ke Liga Premier, dan dengan Wolves yang tampil sangat baik tahun lalu, akan sangat bagus untuk melihat bagaimana perkembangan kedua tim.
“Saya yakin salah satu dari kedua tim bisa memenangkan piala tahun ini, dan musim ini akan menjadi musim yang luar biasa bagi mereka.”
(Foto: Gregg Evans)
