Salah satu anjuran yang sering diulang ketika menggunakan media sosial sebagai publik figur adalah “jangan pernah membaca komentar”.
Namun Mario Ferraro, yang muncul dalam beberapa bulan terakhir sebagai pemain bertahan NHL dan juga tokoh YouTube, mendapat manfaat dari beberapa masukan yang ia terima dalam video terbarunya yang diposting pada 21 Maret. Di dalamnya, Ferraro menawarkan rutinitas olahraga di rumah bagi siapa saja yang saat ini menjalani karantina akibat wabah virus corona.
“Beberapa kicauan atau tembakan lucu terjadi di sana,” Ferraro, yang sekarang berada di rumahnya di wilayah Toronto, mengatakan dalam sebuah wawancara telepon, Rabu. “Tapi saya mendapat publisitas bagus dari video itu, lebih dari yang saya harapkan (tertawa).”
Dalam video berdurasi enam menit, Ferraro mengajak penonton melakukan apa yang dianggapnya sebagai latihan seluruh tubuh yang juga mencakup beberapa kardio, “karena tentu saja kami di rumah dan tidak melakukan banyak hal. Saya tidak tahu banyak orang yang punya treadmill atau semacamnya,” ujarnya.
Ferraro memulai latihan dengan 15 set push-up, sit-up, dan squat. Dari sana, ia menyarankan untuk mengurangi push-up, di mana Anda mengangkat kaki di atas kursi sebelum menurunkan dagu ke lantai. Kemudian datanglah latihan yang dirancang untuk otot inti Anda, triceps dip, squat, high knee, lunges, dan burpees, yang semuanya dapat dilakukan tanpa menggunakan peralatan gym yang mewah.
Dia memperkirakan seluruh rutinitas memakan waktu sekitar 30 menit.
Itu adalah rutinitas yang kurang lebih dia ikuti selama beberapa waktu, karantina atau tanpa karantina.
“Ini hanya latihan di rumah yang sering saya lakukan selama musim panas. Saya sudah melakukannya selama bertahun-tahun,” kata Ferraro setinggi 5 kaki 11 dan 185 pon. “Apa yang saya lakukan bukanlah apa yang saya lakukan, tetapi jenis latihan spesifik seperti push-up, sit-up, dan squat adalah hal-hal yang selalu saya lakukan di rumah ketika saya tidak berada di gym. Sekadar perawatan sepanjang tahun, bahkan terkadang sebelum tidur. Ini hanya semacam latihan yang sangat saya nikmati dan menjaga tubuh saya tetap bugar.”
Dan apa manfaat latihannya bagi rata-rata pria atau wanita yang mungkin bukan atlet tingkat tinggi?
“Itu hanya soal berat badan, tidak ada yang membuat Anda merasa sakit hingga Anda tidak bisa melakukan latihan yang sama keesokan harinya. Itu hanya sesuatu yang membuat Anda tetap aktif dan membuat Anda bugar,” katanya.
Di musim Hiu yang sering kali kelam, permainan Ferraro sebagai pendatang baru dan sikap positifnya yang terus-menerus menjadi titik terang. Bahkan sekarang, dengan ditutupnya NHL, Ferraro telah menemukan cara untuk menyuntikkan semangat mudanya ke dalam masa sulit bagi hampir semua orang dengan saluran YouTube-nya yang kini memiliki lebih dari 2.000 pelanggan.
Tentu saja Ferraro juga tetap berada di dalam rumah, kecuali sesekali jogging di luar, “selama saya terisolasi dari orang lain,” ujarnya.
Saat dia tidak jogging atau berolahraga di dalam ruangan, dia akan menghabiskan waktu menonton video YouTube-nya — yang sebagian besar berisi tentang gadget teknologi atau komputer — atau menyalakan Nintendo Switch, yang “cukup sering dia mainkan akhir-akhir ini”.
Tentu saja, Ferraro lebih suka berada di atas es daripada di depan konsol game, tetapi musim rookie-nya terhenti pada 12 Maret ketika NHL menghentikan operasinya. Dalam 61 pertandingan, Ferraro mencatatkan dua gol dan sembilan assist untuk 11 poin dan rating minus-15.
Meskipun ada beberapa momen yang disebut sebagai pendatang baru bagi Ferraro, terutama dalam beberapa minggu terakhir, tidak ada keraguan bahwa pemain berusia 21 tahun itu kini dianggap sebagai salah satu pemain muda kunci Hiu untuk masa depan. Tetap berada di daftar NHL dari malam pembukaan di bulan Oktober hingga pertandingan terakhir Hiu dua minggu lalu di Chicago adalah suatu prestasi bagi Ferraro, yang berasumsi sebagian besar sebelum musim ini akan bermain terutama untuk AHL Barracuda.
“Kami memainkan olahraga ini karena kami menyukainya, jadi sungguh menyedihkan tidak bisa bermain saat ini,” kata Ferraro. “Tetapi saya sangat bersyukur atas tahun yang saya jalani sejauh ini, kesempatan yang saya miliki untuk tetap bersama Hiu sepanjang tahun dan belajar dari semua orang ini dan berteman dengan semua pemain dan rekan tim hebat ini.
“Mengenai musim saya, saya sangat bersyukur untuk itu. Seandainya kami bisa tampil lebih baik sebagai sebuah tim, namun masih ada musim yang akan datang dan perlu ditingkatkan dan sebagainya. Jika musim ini berlanjut, ini adalah peluang bagi kami untuk menjalani tahun depan dengan lebih baik.”
Dengan fasilitas latihan resmi tim yang masih terlarang, staf pelatihan organisasi telah memberikan tips kepada para pemain untuk tetap bugar setiap kali hoki dilanjutkan.
Tidak ada keraguan bahwa Ferraro akan melakukan apa pun yang dia bisa dalam hal ini.
“Hal-hal seperti tetap bugar di rumah, melakukan apa yang Anda bisa, rutinitas di rumah. Itulah salah satu alasan mengapa saya memposting video tersebut, untuk menunjukkan apa yang saya lakukan,” katanya.
“Setiap orang harus menerima tanggung jawab pada tahap ini. Kami adalah atlet dan kami melakukannya sepanjang hidup kami. Kami tahu cara untuk tetap bugar dan kami tahu apa yang harus dilakukan agar tetap sehat. Jelas bahwa kami mengikuti rutinitas yang diberikan kepada setiap orang untuk tetap melakukan karantina mandiri dan tinggal di rumah, jadi kami hanya perlu menggabungkan pengetahuan kami untuk berlatih dan tetap bugar serta meningkatkan diri selama terisolasi di rumah menjadi Kami telah mampu mengelolanya sejauh ini.”
(Foto: Stan Szeto / USA TODAY Sports)